Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1952 kcal
|
Rasva: 102,56g | Prot: 65,64g | Hh: 149,02g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Maestade Rauchmöckli, Malbuner Krustenschinken. Lounas: Coop Ruchbrot, Pesto, Tomaten, Randen Salat, Ei, Reis (Gekocht), Bruno's Best Salatsauce Französisch, Gemischter Salat, Gemüsesuppe. Päivällinen: Französisches Salatdressing, Ei, Betty Bossi Nüsslisalat, Migros Schweinsbratwurst, Migros Sauerkraut Gekocht, Rösti (Frischware). Välipalat/Muut: Espresso, Migros Schoggistängeli, Rosewein, Feldschlösschen Original. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|