|
Fett 27.2%
Muskel 34.4%
Gestern 16 Min Hula Hoop + 8 Min Springseil
Regelblutung
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 96,88g | Prot: 89,92g | Hh: 310,12g.
Aamiainen: Tahina Sesampaste mit Kakao, Alnatura Dinkelwaffeln, Orangen, Milbona Milch 1,5%, Lidl Haferflocken, Lidl Heidelbeeren, Solevita Orangensaft. Lounas: Hartgekochtes Ei, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Avocado, Tomaten, St.Mang Original Allgäuer Limburger Leicht, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Grafschafter Sesam Vollkorn-Knäckebrot. Päivällinen: Putengeschnetzeltes, Weißer Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Freshona Passierte Tomaten, Tomatenmark, Champignons, Zucchini, Rote Paprika, Möhren, Schalotten, Frühlingszwiebeln. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Half Baked. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|