|
11. Hafta 74. Gün
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 50,90g | Prot: 74,52g | Hh: 112,86g.
Aamiainen: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Roka (Roket), Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Yeşil Çay. Lounas: Salatalık, Kiraz Domates, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Tamek Közlenmiş Kırmızı Biber Konservesi, Közlenmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan). Päivällinen: Etli Nohut. Välipalat/Muut: Ananas, Danone Activia Sade, Çilek, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|