Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2012
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2290 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 97,69g | Hh: 335,42g.
Aamiainen: Downeast Maine Pumpkin Bread, 1% Fat Milk, Granola cereal, Skim Chocolate Milk. Lounas: Dr. Pepper (12 oz Can), Scrambled Egg, hot peppers, potatoes, onions, sausage, butter, colby jack cheese. Päivällinen: non fat plain yogurt, Organic Golden Flaxseed Meal, Honey, strawberries, Blackberries, Bananas. Välipalat/Muut: Skim Chocolate Milk, envirokids. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Bicycling - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 10 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|