Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2192 kcal
|
Rasva: 88,86g | Prot: 101,10g | Hh: 253,65g.
Aamiainen: Первый Хлебокомбинат Сдоба Прикамская с Творогом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Салат с Крабовыми Палочками, Первый Хлебокомбинат Сдоба Прикамская с Творогом, Геркулес Хлеб Зерновой, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью. Päivällinen: Милком Иммунолакт, Пять Плюсов Котлеты из Говядины, Салат с Крабовыми Палочками. Välipalat/Muut: Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
2122 kcal
|
Harjoitus:
Бег - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis_Melnikov
|