Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3992 kcal
|
Rasva: 154,90g | Prot: 165,48g | Hh: 480,62g.
Aamiainen: Dulano Truthahn-Salami, Lotus Biscoff Brotaufstrich, Zimbo Beef Jerky Classic, Gekochtes Ei, Leerdammer Leger, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Mei Tai Krabbenchips, Grillmeister Hähncheninnenfilet Spieße, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Bratensoße, Golden Sun Thai Jasmin Reis, Satori Knusprige Ente. Päivällinen: Banane, Börner Eisenacher Mini Stracke, Kleinemas Snackinis Mini-Salami Geräuchert, Milka Alpenmilch, Ehrmann Almighurt Frucht Alle Sorten. Välipalat/Muut: Red Bull Energy Drink, Gummibärchen, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Nestle Lion Mini, Toblerone Toblerone Mini, Mars Mars Minis. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|