Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1721 kcal
|
Rasva: 83,28g | Prot: 179,11g | Hh: 55,98g.
Aamiainen: Twix Top. Lounas: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt , Metzger Rumpsteak, Weizenbrötchen. Päivällinen: Halbes Hähnchen, REWE Beste Wahl Rösti. Välipalat/Muut: Giotto Giotto . lisää...
|
|
2598 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 1 minuutti, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 4 tuntia, Työ - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
|
|