Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 113,36g | Hh: 121,02g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Утолина Филе Грудки Утёнка без Кожи, Омлет на Молоке 3,2%, Disas Икра Форели Красная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Корица, Мак, Hortex Черная Смородина, Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Кофе, Супрадин Таблетки Шипучие. Lounas: Майонез, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Огурец (с Кожурой), Крабовые Палочки, Кофе, Зеленое Яблоко, Утолина Филе Грудки Утёнка без Кожи, Омлет на Молоке 3,2%, Огурец (без Кожуры). Päivällinen: Тёма Биотворог с Клубникой и Бананом. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kris_Tina_Zina
|