Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 tammikuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1731 kcal
|
Rasva: 50,45g | Prot: 124,76g | Hh: 200,00g.
Lounas: Beatrice 0% Skim Milk, Six Star Whey Protein +, Bananas. Päivällinen: Fried Egg, Rio Mare Solid Light Tuna in Olive Oil (52g), Cheddar Cheese, Heinz Baked Beans, Baked Potato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Pillsbury Chocolatey Chunk & Chip Ready to Bake Cookies, Beatrice 0% Skim Milk, Strawberries, Six Star Whey Protein +. lisää...
|
|
3045 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 59 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|