Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2012
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
849 kcal
|
Rasva: 25,25g | Prot: 93,15g | Hh: 67,92g.
Aamiainen: almonds, Chocolate Peanut Butter Whey, Purple Acai and Blueberry Green Tea, Oatmeal Whole Grain Great Value. Lounas: Light String Mozzarella Frigo, almonds, Top Loin Pork Chop, sundried tomato dressing kraft, baby spinach, sweet baby lettuces dole, 100% Egg Whites. Päivällinen: Whole Grain Ready Rice Uncle Ben's, garlic, baby spinach, Asparagus Spears Steam'ables Pictsweet, Seasoned Steak Strips. Välipalat/Muut: spring mix dole, raspberry dressing kraft, Chocolate, Peanut Butter Whey Body Fortress. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 30 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|