Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1564 kcal
|
Rasva: 71,23g | Prot: 66,06g | Hh: 174,98g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Мёд, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, МарС Марс. Lounas: Бахетле Пирожное Сладкоежка, Бахетле Пирожное Сладкоежка, Черемушки Птичье Молоко, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). Päivällinen: Безопасный Кекс Фисташковый Чизкейк с Клубникой , Бахетле Салат Греческий, Милти Цыпленок Запеченный с Картофелем. Välipalat/Muut: Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Первый Вкус Наполнитель «Мед-Грецкий Орех» К Зерну, Первый Вкус Творожное Зерно в Сливках 5%. lisää...
|
|
1531 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Казанкова
|