Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1404 kcal
|
Rasva: 65,50g | Prot: 58,87g | Hh: 147,91g.
Aamiainen: Московский Пекарь Пирожное Песочное Глазированное Помадкой, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мёд, Яблоки, Козельское Молоко Живое Молоко. Lounas: Рот Фронт Халва Глазированная, Финик, Мясной Дом Бородина Сосиски Премиум с Натуральными Сливками, Жареное Яйцо без Жира, Козельское Молоко Живое Молоко. Päivällinen: Макдоналдс Латте. Välipalat/Muut: Хохланд Творожный Сыр, Сыр Моцарелла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _byyyyyyyeeee
|