Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
126 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2317 kcal
|
Rasva: 95,08g | Prot: 169,41g | Hh: 192,61g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik, Meerrettich, Raclette, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, TiP Räucher Lachs, Milram Paprika Quark, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Roggenvollkornbrot. Päivällinen: Vita D'or Raffinesse, Nudeln (Gekocht), Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Knorr Soße Zum Braten, Schweinefilet, Champignons Frisch, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Gouda, Gut Erkenloh Schinkenmettwurst, Heinz Tomato Ketchup, Delikato Ajvar Mild, Ei, Ja! Paniermehl, REWE Rinderhack, Zwiebeln, Clementinen, Aldi Trauben Kernlos. lisää...
|
|
3541 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|