Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2012
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3222 kcal
|
Rasva: 111,28g | Prot: 150,13g | Hh: 403,53g.
Aamiainen: Oven Fresh Apple Pie, Wild Purple Smash Drink Mix, Water, Smoked Turkey Sausage, HORMEL BLK LBL THK BACN PLT P, Original Syrup, Mini Pancakes - Maple Burst'n, Tootie Fruities Cereal, velocity 100% whey protein, Pure Almond Milk - Original. Lounas: country rib, Watermelon. Päivällinen: Rainbow Sherbert, Water (Bottled), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lasagna with Meat. Välipalat/Muut: Chocolate Sandwich Cookies, Crunchy Granola Bars - Pecan Crunch. lisää...
|
|
3261 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|