Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1096 kcal
|
Rasva: 40,96g | Prot: 48,39g | Hh: 145,02g.
Aamiainen: Ideal Pan Integral Mediano, Palta Hass. Lounas: Marraqueta sin Miga, Hellmann's Mayonesa Supreme, Minuto Verde Choclo Grano, Palta Hass, Lider Atun Lomitos de Agua Lider 120 Gramos. Välipalat/Muut: Super Pollo Pechuga Asada de Pollo, Quillayes Queso Chanco, Ideal Pan Integral Mediano, Sandía, Soprole Manjarate (80g). lisää...
|
|
1881 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nicoleborgeauddiaz
|