Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 25,26g | Prot: 78,23g | Hh: 148,55g.
Aamiainen: Power Pro Pancakes Protein, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо, Яблоко Желтое, Гарнец Мука Кукурузная, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Творожная Запеканка с Тыквой, Рис Вареный, Главпродукт Тефтели в Томатном Соусе. Päivällinen: Яблоко Желтое, Магнит Морковь Свежая, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Капуста Тушеная с Грибами. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Kyykky - 15 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|