Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
52,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 48,64g | Prot: 70,49g | Hh: 123,83g.
Aamiainen: Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), FruVita Jogurt Pitny Truskawkowy 0% Tłuszczu, Granex Zdrowy Błonnik, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Lounas: Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Plasterki Szynki ze Sklepu, Pikok Schab Pieczony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Päivällinen: Kasztelan Piwo, Bigos, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Välipalat/Muut: Jabłko, President Twaróg Delikatny Rzodkiewka (Biedronka), Sonko Wafle Ryżowe Magnez, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna), Kruszynki Kruszynki Rodzynki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
apka - 8 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|