Aumente desde que empecé el gym. Creo que estoy reteniendo mucha agua en los músculos inflamados.
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101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1207 kcal
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Rasva: 59,72g | Prot: 108,29g | Hh: 63,75g.
Lounas: Paladini Leberwurst, SanCor Queso Porsalut Light, Huevo. Päivällinen: Café, SanCor Queso Porsalut Light, Paladini Leberwurst, Carrefour Pepinos Agridulces, Vegetales Salteados, Peceto. Välipalat/Muut: Hausbrot Galletitas de Avena y Miel, SanCor Queso Porsalut Light, La Serenísima Leche Descremada, ENA Whey Protein (30g). lisää...
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Painonnousu 0,9 kg viikossa
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
el musculo pesa mas que la grasa!!!! fijate indice de grasa corporal es mas importante que el peso!
28 tammi 18 jäseneltä: Sofi-8
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Sofi-8 como podés averiguar el índice de grasa? hay alguna fórmula o algo?
28 tammi 18 jäseneltä: ppmm20
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exacto el músculo pesa más que la grasa yo tengo 47 de masa muscular y 15/ de grasa y aun no tengo período menstrual pero me da igual tengo 14-15 recién :D
28 tammi 18 jäseneltä: Erikka121@:>
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se puede calcular todo lo relacionado índice de masa corporal, de grasa corporal, de masa muscular... en Internet busca calculadora para índice de grasa corporal y encontrarás pones los datos que te solicitan y el cálculo es automático.
28 tammi 18 jäseneltä: gcfarfan
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yo lo hago con una balanza electronica que tiene esa función, algunas farmacias la tienen
29 tammi 18 jäseneltä: Sofi-8
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Para calcularlo, hay unas balanzas que miden el % de grasa corporal, o podes usar un plicómetro.
29 tammi 18 jäseneltä: Alejogaleano
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Porque siguen insistiendo en que el musculo pesa mas que la grasa?
29 tammi 18 jäseneltä: MatiasGS
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porque es cierto hasta los mejores entrenadores fitness lo admiten sin contar el agua corporal y órganos y huesos
29 tammi 18 jäseneltä: Erikka121@:>
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Erikka121, no, no es cierto, y si lo analizas te tendrias que dar cuenta que no tiene sentido la afirmacion, es lo mismo que decir que un kilo de pluma pesa menos que un kilo de plomo, el musculo tiene menos volumen, no menos peso.
29 tammi 18 jäseneltä: MatiasGS
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mmhhh entonces lo que pesa es la grasa? :0
29 tammi 18 jäseneltä: Erikka121@:>
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Erikka121 Pesan exactamente lo mismo, 1 kg de grasa que 1kg de musculo, la diferencia es que el musculo es mucho mas complejo ganarlo, hay que someter al cuerpo a ciertos estimulos muy especificos.
29 tammi 18 jäseneltä: MatiasGS
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ahhhhh ya entendí 😱😱😱 GRACIAS 😀
29 tammi 18 jäseneltä: Erikka121@:>
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Jaja la diferencia como dice Matias es en cuanto al volumen, por eso a veces se nota que bajas medidas y tu cuerpo cambia pero pesas lo mismo
29 tammi 18 jäseneltä: matiasgrassi
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exacto yo peso 62 hago ejercicio de peso y como bastante ahora cosas buenas y de talla 36 pues me adelgaze como a 34 en Jeans es genial 😀😀😀
29 tammi 18 jäseneltä: Erikka121@:>
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1 kilo de músculo es lo mismo que un kilo de grasa, sí, teoricamente sí, pero a nivel de salud no, a nivel de estetica no, no y no. Y que pesen lo mismo no tiene nada que ver con lo otro. El músculo es un órgano metabolicamente activo, y 1 kilo de músculo consume mucha mucha mucha más energía que un kilo de grasa, mejor dicho, 1 kilo de grasa no consume energía, al contrario la guarda, y trae problemas de salud con su exceso, además de que un kilo de grasa sí ocupa mucho más espacio que 1 kilo de músculo, esteticamente hablando. Ahí las diferencias. Qué prefieren? ;)
30 tammi 18 jäseneltä: mamor98
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Mamor98 Nadie discutio eso, aca se dice que el musculo pesa mas que la grasa, lo cual no tiene el menor de los sentidos, y la grasa no guarda energia, la grasa es una reserva del cuerpo para posteriormente ser usada como energia.
30 tammi 18 jäseneltä: MatiasGS
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según se el propio cuerpo decide cuando usar sus reservas grasas
30 tammi 18 jäseneltä: Erikka121@:>
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Hola!!!! Recién veo los comentarios. Lo correcto sería decir que el músculo es más denso que la grasa, ósea que a igual volumen el músculo pesa más. Y sí, gasta mucha más energía.
Retome el gimnasio haciendo pesas y un poco de aeróbico, y me destruyó las piernas, no creo que en tan poco tiempo haya tenido ganancia muscular como para notar diferencia, por eso dije lo del agua!!!
Ahora lo más difícil me está siendo soportar al profe, que es un imbécil sabelotodo y agresivo, y la verdad que me cae muy mal...
31 tammi 18 jäseneltä: May_86
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