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oii Galera... instalei o app to adorano tudo principalmente oq vcs postao... ainda tenho duvidas comecei a Dieta LC tem 4 dias ainda nao me pesei mas to me sentino melhor.... tenho uma Duvida q vi alguns de vcs flaano... DIETA FLEXIVEL... como que eh? e a partir de quando pode comecar a fazer?
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85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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502 kcal
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Rasva: 20,09g | Prot: 21,57g | Hh: 63,62g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Mostarda, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha). Välipalat/Muut: Hortifruti Abacate, Suco de Limão. lisää...
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Painonpudotus 10,5 kg viikossa
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