Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 tammikuuta 2018
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 41,60g | Prot: 39,10g | Hh: 183,73g.
Aamiainen: Früchtetee, Kaffee. Päivällinen: REWE Bio Linseneintopf Vegetarisch, Elbtal Grillgemüse-Pfanne, Erasco Mediterrane Kohlsuppe. Välipalat/Muut: Kaufland Salzbrezeln , WAWI Schoko-Reis, Bounty Bounty, Beck's Bier (500ml), Roter Tafelwein, Em-Eukal Gummidrops Ingwer-Orange. lisää...
|
|
3785 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Saunominen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 11Monateleben1fasten
|