Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 51,42g | Prot: 70,78g | Hh: 117,68g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Яичница, Хлеб Бородинский. Lounas: Пятерочка Груша Конференция, Пятерочка Банан, Говядина Отварная, Винегрет без Масла, Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Гороховый Суп. Päivällinen: Белковый Омлет, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Винегрет без Масла. Välipalat/Muut: Магнит Банан, Белое Облако Творог 5%, Пятерочка Груша Конференция, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2011 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|