|
по чуть чуть маленькими шагами идём к цели😊
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1480 kcal
|
Rasva: 84,21g | Prot: 66,46g | Hh: 112,65g.
Aamiainen: Здравник Цикорий Растворимый, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, Гречка Отварная. Lounas: Сыр Российский, Помидоры, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Päivällinen: Амурский Йогурт 1.5%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Домик в деревне Сыр Мягкий "Деревенский Свежий". Välipalat/Muut: Волжские Просторы Кефир Обезжиренный 0,1%, Зеленый Чай, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Сливочный Сыр, Сосиски, Пятерочка Хурма. lisää...
|
|
76 kcal
|
Harjoitus:
тренажер - 10 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - karevaelena10
|