Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 121,01g | Hh: 196,39g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Meßmer Klassik, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: Edeka Serrano Schinken, Roggenvollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Leberwurst. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Maggi Klare Gemüsebrühe, Philadelphia Balance, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Zwiebeln, Champignons Frisch, Real Quality Schinken Mediterraneo, Tortellini mit Fleischfüllung, K-Classic Tomaten-Mozzarella-Tortelloni, Lindenhof Gouda, Gut & Günstig Lachsschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (55g). Välipalat/Muut: Delikat Schweinefilet Geräuchert, TiP Räucher Lachs, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Clementinen. lisää...
|
|
3738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|