Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1192 kcal
|
Rasva: 44,08g | Prot: 59,29g | Hh: 112,78g.
Aamiainen: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Сливочное Масло, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lounas: Творожная Запеканка, Прайм Стар Запеченные Яблоки. Päivällinen: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Старый Мельник Пиво Бархатное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Апельсин. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Vaellus - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tomayalta
|