Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1410 kcal
|
Rasva: 49,18g | Prot: 62,91g | Hh: 181,22g.
Aamiainen: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Lounas: Erdbeeren, Heidelbeeren, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Persimmon, Kiwi Fruit, Mixed Nuts. Päivällinen: Essig, Olivenöl, De Cecco Sugo alla Bolognese, Gemischte Blattsalate, Frühlingszwiebeln, Spitzkohl, Fenchel, Radieschen, Sellerie, Pastinaken, Rote Paprika, Karotten, Coop Karma Red Lentil Fusilli. Välipalat/Muut: Bitterschokolade, Coop Prix Garantie Rauchbröckli, Dolce Gusto Chococino, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - seamaster77
|