Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 50,32g | Prot: 126,31g | Hh: 187,33g.
Aamiainen: Hacendado Atún Claro al Natural, Espinacas, Tomates, Aguacate, Lidl Pan de Centeno Integral. Lounas: Cilantro, Verdifresh Ensalada Primavera, Tomates, Rábano, Calabacín, Patatas Cocidas, Chuleta de Cerdo. Päivällinen: Brócoli, Merluza Plancha. Välipalat/Muut: Boniato, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural, Grainway Semillas de Chía, Eco Cesta Copos de Avena Integrales Suaves, Plátano, MyProtein Impact Whey Protein Brownie, Naranjas, Consum Nueces Mondadas, Queso Cottage, Boniato. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
piernas abdominales cardio - 1 tunti ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marivel2017_05_29
|