|
Mudar hoje e não amanhã
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1428 kcal
|
Rasva: 37,66g | Prot: 107,74g | Hh: 158,05g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Gold Sucralose, Café Expresso. Lounas: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: H2OH! Limoneto, Carne de Panela, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco. Välipalat/Muut: Trio Zero Castanha com Chocolate, Banana Prata. lisää...
|
|
3314 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Crisemdieta
|