Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 37,29g | Prot: 69,99g | Hh: 127,96g.
Aamiainen: Huevo Duro, Huevo Cocido, Papaya. Lounas: Frijoles Blancos (Cocidos), Carlo Forte Conserva de Salmón con Aceite, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Verdurs Mixtas (Maíz, Habas, Guisantes, Alberajas, Zanahorias) (sin Sal Añadida, Enlatadas), Muslo de Pollo, Muslo de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Välipalat/Muut: Pasco Yoghurt Postre, Papayas. lisää...
|
|
1915 kcal
|
Harjoitus:
spinning - 30 minuuttia, elíptica - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mariana_a
|