Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1701 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 122,94g | Hh: 191,69g.
Aamiainen: Pane Vita Pão Integral Light, Cafezinho, Itambé Requeijão Cremoso Light, Clara de Ovo, Ovo, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Zona Cerealista Farinha De Amendoim. Lounas: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Camil Feijão Branco, Batata Doce Frita, Tomates Vermelhos, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Nutella Nutella, Quaker Aveia em Flocos Finos, Molico Leite Desnatado em Pó. Välipalat/Muut: Fandangos Fandangos Presunto. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|