|
Worked my 2nd job all weekend, so didn't have a chance to track all my food...but starting fresh this week!
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1217 kcal
|
Rasva: 35,11g | Prot: 44,87g | Hh: 181,85g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Pastry Crisps - Blueberry, International Delight Belgian White Chocolate Macadamia Nut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Ore-Ida Bagel Bites Cheese & Pepperoni, Pepsi Diet Pepsi. Päivällinen: Lee Kum Kee Panda Brand Sauce For Orange Chicken, Tyson Foods Chicken Nuggets (4 Pieces), White Rice. Välipalat/Muut: Hormel Chili No Beans, Cornbread (Home Recipe). lisää...
|
|
1651 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|