Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1127 kcal
|
Rasva: 74,92g | Prot: 91,77g | Hh: 22,04g.
Aamiainen: Herbalife Chá NRG, Herbalife Chá Verde e Chá Preto, Café. Lounas: Dr. Oetker Gelatina Diet Uva, Picanha, Salmão no Forno ou Grelhado, Sadia Coração de Frango, Ovo de Codorna, Abobrinha, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Abacate, Scala Queijo Prato. lisää...
|
|
2458 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 15 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JRNascimento
|