Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 66,20g | Prot: 57,88g | Hh: 142,42g.
Aamiainen: Чай, Ратимир Сервелат, Сыр Российский. Lounas: Хлеб, Окей Компот из Груш, Картофельная Запеканка, Щи, Салат Овощной. Päivällinen: Бутерброд с Колбасой, Чай, Мандарины, Красное Яблоко, Кета. Välipalat/Muut: Чай, Приморский Кондитер Конфеты Птичье Молоко, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
2259 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 9 minuuttia, Elliptinen - 5 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eliseeva69
|