Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 52,81g | Prot: 138,24g | Hh: 180,05g.
Aamiainen: Maxler BCAA Powder, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Haribo Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2.5%, Яблоко, Orange Boom Запеканка Творожная, Сыр Российский. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Мандарины, Морковь, Редька, Говядина Постная, Капуста Тушеная. Päivällinen: Orange Boom Печенье Творожно-Овсяное с Семечками Льна, Orange Boom Кексики Протеиновые Медовая Дыня, Orange Boom Кексики Протеиновые Syntrax. Välipalat/Muut: Яблоко, Rosso Фундук, Белый Замок Йогурт Белый , Простоквашино Творог 2%, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. lisää...
|
|
1442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|