Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 tammikuuta 2018
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,0 kg.
Vielä jäljellä: 15,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1449 kcal
|
Rasva: 106,27g | Prot: 90,66g | Hh: 32,11g.
Aamiainen: Lemon Juice, LouAna Pure Coconut Oil, Great Value Deluxe American Cheese, Kirkland Signature Boneless Ham Steak, Bell Peppers, Onions, Fried Egg. Päivällinen: Tortilla Corn Chips, Dean's Guacamole Dip, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Red Salsa, On The Border Queso Blanco without Chips (Cup), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten). lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TheKarenS
|