Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1308 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 135,51g | Hh: 90,04g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Каша Рисовая на Воде, Белковый Омлет, Ячневая Каша на Воде, Чай. Lounas: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Конти Шоколадный Батончик Шокотель Крем-Шоколад, Магнит Каша Рисовая на Воде, Ячневая Каша на Воде, Индейка Отварная, Чай. Päivällinen: Болгарский Перец, Магнит Каша Рисовая на Воде, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ячневая Каша на Воде, Индейка Отварная. Välipalat/Muut: 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Творог (Полностью Обезжиренный), Ашан Грецкий Орех Очищенный, Яичный Белок, Магнит Грейпфрут . lisää...
|
|
3180 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - vtk20minspa
|