Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 124,30g | Prot: 68,70g | Hh: 234,94g.
Aamiainen: Мёд, Брест-Литовск Сметана 15%, Творог 9%. Lounas: Кровяная Колбаса, Кровяная Колбаса, Мёд, Салат Овощной с Маслом, Каша, Хлеб. Päivällinen: Сырок Глазированный, Колбаса Краковская, Gerber Фруктовое Пюре Яблоко Банан . Välipalat/Muut: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Картофельное Пюре. lisää...
|
|
2534 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatsianabel
|