Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3460 kcal
|
Rasva: 104,17g | Prot: 178,07g | Hh: 438,18g.
Aamiainen: Aldi Fettarme Milch. Lounas: REWE Avocado, Deutschesee Sushi Handroll Lachs mit Surimi & Zucchini, Lachs Maki, Maki Gurke. Päivällinen: Magerquark, Holstensegen Kartoffel Knuspertaschen mit Spinat & Mozzarella, K-Classic Hähnchen Minischnitzel, Aldi Vollkornbrot (32g), REWE Vollkornbrot Geschnitten, Aldi Handgemachter Hinterschinken. Välipalat/Muut: J. D. Gross Trüffel Praline, MAOAM Fruity Stixx, Milka Peanut Caramel, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer, Milbona Creme Joghurt Mild Vanille, True Fruits Smoothie Purple. lisää...
|
|
3444 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 49 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|