Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 42,13g | Prot: 76,65g | Hh: 103,71g.
Aamiainen: Зеленый Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Лук, Kamis Зелень Петрушки, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Классический 45%. Lounas: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Апельсин, Горбуша на Пару, Гороховая Каша. Päivällinen: Narnari Вино Киндзмараули, Яблоки. Välipalat/Muut: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|