Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 54,77g | Prot: 78,12g | Hh: 201,12g.
Aamiainen: Banaan, Cottage Cheese (2% Vet), Campina Botergoud Halfvolle Roomboter, Gekookt Eiwit, Zuurdesem Brood . Lounas: AH Bauernschinken, La Vache qui rit Mini Cubes, Zuurdesem Brood, Shirataki Noodles, Pittige oosterse tomatensoep. Päivällinen: AH Snijbonen, AH Flageolets, AH Biologisch Rode Paprika, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Jumbo Tortilla Wraps Naturel, Crispy Maïskorrels, AH Rundergehakt, AH Salsasaus Wrap, Uien, Olijfolie, Tomaten. Välipalat/Muut: Rengginang (1 Stuks Is 5 G), Delicata Pure Chocolade 72%. lisää...
|
|
2935 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MargreethT
|