Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 33,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
866 kcal
|
Rasva: 54,60g | Prot: 69,57g | Hh: 26,98g.
Aamiainen: Café, Canela, Now Foods Eritritol, Suco de Limão. Lounas: La Violetera Azeitonas Verdes, Campo Belo Champignons, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano, Ovo de Codorna, Molho Pesto, Peito de Frango, Brócolis, Alhos-Poró, Alface. Päivällinen: Couve-Flor, Spoleto Alho-Poró, Molho Pesto, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Peito de Frango, Agrião, Alface, Rúcula. Välipalat/Muut: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Canela, Café, Now Foods Eritritol, Canela, Café. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|