Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 24,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 179,51g | Hh: 109,71g.
Aamiainen: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан, Творог 5%. Lounas: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Гречка Отварная. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Творог 5%, Чудо Йогурт Вишневый с Шоколадным Соусом, Простоквашино Кефир 3,2%. lisää...
|
|
1941 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alenochka123
|