Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 72,56g | Prot: 80,51g | Hh: 103,29g.
Aamiainen: Nescafé Tradicional, Ovo Mexido. Lounas: Mostarda, Mel, Suco de Limão, Subway Cebola, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tomates Cereja, Tomates Cereja, Spoleto Cenoura, Alface, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Päivällinen: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Ninho, Suco de Limão, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Canto de Minas Creme de Ricota, Espinafre, Netuno Filé de Tilápia . Välipalat/Muut: Brigadeiro, Vitamina de Abacate. lisää...
|
|
1830 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tatianahalmeida
|