Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2018
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2812 kcal
|
Rasva: 82,62g | Prot: 126,32g | Hh: 397,46g.
Aamiainen: Six Star Whey Protein +. Lounas: Six Star Whey Protein +, Bananas, Apples, Strawberries. Päivällinen: Chorizos, White Rice, 100% Whole Wheat Bread, Schneider's Hot Dog, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Potato. Välipalat/Muut: Dairy Queen Skor Blizzard (Medium), Tim Hortons Birthday Cake Timbit, Tim Hortons Old Fashion Glazed Timbit, Tim Hortons Honey Dip Timbit, Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit. lisää...
|
|
3756 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Cardio - 40 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|