Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 52,80g | Prot: 147,85g | Hh: 150,91g.
Aamiainen: Dr. Oetker Желатин, Белый Город Молоко 2.5%, Творог 5%, Простоквашино Йогурт с Клубникой 2,5%, Родная Земля Йогурт Белый Натуральный Термостатный, Orange Boom Запеканка Творожная. Lounas: Мандарины, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, Редька, Морковь, Говядина Постная, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад. Päivällinen: Haribo Жевательный Мармелад, Haribo Маршмеллоу, Белый Город Молоко 2.5%. Välipalat/Muut: Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Творог 5%, Orange Boom Печенье Творожно-Овсяное с Семечками Льна, Orange Boom Мусс Шоколадный с Творогом. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Hyppynaru - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|