Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 58,04g | Prot: 67,16g | Hh: 160,14g.
Aamiainen: Омлет с Молоком, Хлеб Бородинский, Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Кофе с Молоком. Lounas: Ашан Хлеб Ржано-Пшеничный, Печеночные Котлеты, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Плов. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Гречка Отварная, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Белое Облако Творог 5%, Магнит Банан, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emiliya_singizova
|