Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 59,56g | Prot: 156,74g | Hh: 142,52g.
Aamiainen: Яичный Белок, Яйцо (Целое), Помидоры, Говядина Отварная, Ичалки Сыр Диетический 27%, Агрокультура Хлопья Овсяные "Геркулес". Lounas: Гречка, Мандарины, Миндаль, Орехи Кешью, Кедровые Орехи , Данон Творог Мягкий 0%. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Салат Овощной, Agama Мясо Мидий. Välipalat/Muut: Альпен Гольд Шоколад Горький, Яблоко Зеленое, Финик, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1055 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dasha_grib
|