Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 106,57g | Hh: 73,73g.
Aamiainen: Ламбер Сыр Ламбер, Быстроном Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой. Lounas: Приготовленная Квашеная Капуста, Кета Запеченная в Фольге. Päivällinen: Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Черника (Несладкая, Замороженная), Натси Грецкие Орехи, Мандарины, Творог 5%, Кефир 1%, Helsinki Mills Органические Овсяные Отруби. lisää...
|
|
2305 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|