Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 71,56g | Prot: 81,65g | Hh: 139,82g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Льняное Масло. Lounas: Огородников Лечо Болгарское, Хлеб Черный. Päivällinen: Троекурово Тефтели Куриные, Салат Овощной, Гречка. Välipalat/Muut: Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик, Витьба Вафля со Вкусом Карамели. lisää...
|
|
3350 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|