Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1201 kcal
|
Rasva: 51,90g | Prot: 80,57g | Hh: 101,37g.
Aamiainen: LR Slimactiv Томатный Суп Средиземноморский, Льняное Масло, Редька, Авокадо Авокадо, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Яйцо Куриное. Lounas: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Творог 5%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Almette Творожный Сыр с Огурцами и Зеленью. Päivällinen: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Редька, Капуста Тушеная с Грибами, Треска Отварная. Välipalat/Muut: Белый Город Молоко 2.5%, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
1692 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sad but true
|