Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 tammikuuta 2018
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 57,65g | Prot: 61,16g | Hh: 250,55g.
Aamiainen: Kaffe mit Mikch 1,5% und Süsstoff, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Apfelsinen. Lounas: Ofterdinger Fleischsalat, REWE Bäcker Brötchen, Milch 1,5%, Kaffee, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, REWE Bäcker Brötchen. Päivällinen: Beste Ernte Rote Beete, Maggi Ravioli in Tomatensauce, Maggi Ein Teller Ravioli Bolognese, Maggi Ravioli in Tomatensauce. Välipalat/Muut: Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Kaffee, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|